Asana

In Trikonasana c’è un movimento laterale della colonna vertebrale, mentre

Il  Surya-Namaskara, od offerta al Sole, si pratica al mattino

SAVASANA O MRITASANA (Posizione “del cadavere”, di rilassamento) Ora, ti

MAYURASANA (Posizione del pavone) TECNICA Inginòcchiati per terra, con le

SIDDHASANA (Posizione dell’adepto) TECNICA Appoggia un tallone vicino all’ano, e

SVASTIKASANA (Posizione delle gambe incrociate) TECNICA Piega la gamba sinistra

VAJRASANA (Posizione adamantina) TECNICA Inginocchiati per terra, e lentamente appoggia

PADMASANA (Posizione del loto) TECNICA Siedi su una coperta

TECNICA Distenditi sulla schiena. Piega le gambe alle ginocchia e

La gravidanza e il parto, nella loro essenza, richiedono ai