Questa è la base per tutte le posizione in piedi. Può essere presa come un rilassamento in posizione eretta.

TECNICA
Stai in piedi, eretto, a gambe unite, con gli alluci, le caviglie e le ginocchia che si toccano. Tieni le dita delle mani distese sui muscoli delle cosce, e il petto in fuori. L’intero peso del corpo deve  poggiare parimenti sui talloni e sulle dita dei piedi. La respirazione deve essere normale e lenta. Chiudi gli occhi. Ascolta tutti i suoni esterni senza opporre resistenza, e sii uno con la natura.