Lo yoga anticipa di 6.000 anni la "scoperta" dell'unità psicofisica dell'individuo, di quella interrelazione profonda tra psiche e corpo che la scienza contemporanea va sempre più approfondendo nelle sue ricerche.

E' un insieme di pratiche antichissime  essenzialmente esercizi fisici, respirazioni, tecniche di rilassamento e di concentrazione mentale che conferiscono scioltezza, flessibilità, calma e energia al corpo, intuito e acutezza alla mente.

Lo yoga si differenzia dalla ginnastica tradizionale per la quasi assenza di movimenti, la  concentrazione mentale e attenzione con cui questi vengono svolti, il rilassamento consapevole, la cura della respirazione, l’attenzione specifica data alle articolazioni, l'azione tonificante  sui muscoli corti o posturali (quelli che sorreggono le ossa del corpo).