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Modulo 1

Maggio 30 | 8:00 - 23:30

padmasana - yoga
Storia e filosofia dello Yoga (Lignaggio moderno e antico)
  • Filosofia dello Yoga: le intenzioni i principi e le pratiche
  • Saggezza orientale
  • Teoria e principi dei tre guna Tamas, Rajas e Satwa (come vengono applicati allo Yoga)
  • Teoria a 5 elementi: elementi Terra-Acqua-Fuoco-Aria-Etere e l'importanza nella pratica dello Yoga
  • Introduzione generale di: Prana e campo energetico umano.
  Anatomia e fisiologia
  • Introduzione all'anatomia del corpo umano in relazione alle asana.
  • Anatomia e fisiologia di base (con particolare attenzione alla respirazione).
  • Guardando il sistema muscolo-scheletrico del corpo.
  • Esplora il sistema nervoso, le articolazioni del ginocchio e dell'anca, il bacino, la colonna vertebrale.
  • Effetti fisiologici ed energetici di asana, pranayama, meditazione e rilassamento.
  • Comprendi la tensione e la compressione
  • Studia i benefici e le controindicazioni delle asana Yoga (benefici anatomici ed energetici)
  • Effetti dell'allineamento strutturale e posturale su salute e benessere.
  • Introduzione ai corpi sottili: l'anatomia yogica di chakra, nadi, vayus e kosha, che ti aiuta a comprendere meglio il processo e i benefici dello Yoga.
  Sperimenta tecniche, training e pratiche
  • Esercitati e impara posizioni principali dello Yoga in modo sicuro. (E familiarizza con le varianti)
  • Impara le pose delle transizioni tra una posizione e l'altra
  • Sperimenta le tecniche del respiro (che conducono verso una mente tranquilla) attraverso il lavoro del respiro e Pranayama (tecniche di respirazione) per il rilassamento e il risveglio del corpo energetico
  • Pratica diverse tecniche di meditazione e rilassamento Mindfulness in Yin Yoga (compresi metodi di concentrazione e metodi di indagine). Praticheremo diversi metodi di Mindfulness che puoi facilmente integrare nella tua vita e nelle tue lezioni.
  • Apprendi diversi Mudra e capisci quando e come eseguirli.
  • Rilassati e goditi una bellissima sessione di Yoga Nidra.

Dettagli

Inizio:
Maggio 30 |8:00
Fine:
30 Maggio 2021 |23:30
Categoria Evento:
Tag Evento:
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Sito web:
https://www.yogaitalia.it/

Organizzatore

Yoga Italia
Sito web:
http://www.yogaitalia.it/

Istituto Yoga

largo Magna Grecia, 20
Roma, Lazio 00183 Italia
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