Questo evento è passato.
Modulo 1
Maggio 30 | 8:00 - 23:30
- Filosofia dello Yoga: le intenzioni i principi e le pratiche
- Saggezza orientale
- Teoria e principi dei tre guna Tamas, Rajas e Satwa (come vengono applicati allo Yoga)
- Teoria a 5 elementi: elementi Terra-Acqua-Fuoco-Aria-Etere e l'importanza nella pratica dello Yoga
- Introduzione generale di: Prana e campo energetico umano.
- Introduzione all'anatomia del corpo umano in relazione alle asana.
- Anatomia e fisiologia di base (con particolare attenzione alla respirazione).
- Guardando il sistema muscolo-scheletrico del corpo.
- Esplora il sistema nervoso, le articolazioni del ginocchio e dell'anca, il bacino, la colonna vertebrale.
- Effetti fisiologici ed energetici di asana, pranayama, meditazione e rilassamento.
- Comprendi la tensione e la compressione
- Studia i benefici e le controindicazioni delle asana Yoga (benefici anatomici ed energetici)
- Effetti dell'allineamento strutturale e posturale su salute e benessere.
- Introduzione ai corpi sottili: l'anatomia yogica di chakra, nadi, vayus e kosha, che ti aiuta a comprendere meglio il processo e i benefici dello Yoga.
- Esercitati e impara posizioni principali dello Yoga in modo sicuro. (E familiarizza con le varianti)
- Impara le pose delle transizioni tra una posizione e l'altra
- Sperimenta le tecniche del respiro (che conducono verso una mente tranquilla) attraverso il lavoro del respiro e Pranayama (tecniche di respirazione) per il rilassamento e il risveglio del corpo energetico
- Pratica diverse tecniche di meditazione e rilassamento Mindfulness in Yin Yoga (compresi metodi di concentrazione e metodi di indagine). Praticheremo diversi metodi di Mindfulness che puoi facilmente integrare nella tua vita e nelle tue lezioni.
- Apprendi diversi Mudra e capisci quando e come eseguirli.
- Rilassati e goditi una bellissima sessione di Yoga Nidra.
Google Calendar