Asana

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Le posture classiche dello Yoga

PADMASANA Posizione del loto

PADMASANA (Posizione del loto) TECNICA Siedi su una coperta ripiegata appoggiata su un pavimento liscio, con le gambe distese in avanti, tieni sempre la colonna vertebrale e il collo eretti. Piega la gamba destra e poggia il piede destro sulla coscia sinistra, poi piega la gamba sinistra al ginocchio, e poggia il

CHAKRASANA (Posizione della ruota)

TECNICA Distenditi sulla schiena. Piega le gambe alle ginocchia e appoggia le piante dei piedi vicino alle natiche. Appoggia le palme delle mani vicino alla testa, con le dita rivolte verso il corpo. Lentamente, solleva il corpo, appoggiandoti sulle mani e sui piedi, formando così una curva con la colonna vertebrale. Trattieni la posizione per

Yoga pre-parto

La gravidanza e il parto, nella loro essenza, richiedono ai genitori di esplorare e elaborare il cambiamento e la trasformazione del corpo, della mente e del cuore.  Se vissuti con consapevolezza , i mesi della gravidanza possono permettere lo sviluppo di responsabilità, stabilità e sicurezza. Ciò permetterà alla coppia di formare la loro propria esperienza