MAKARASANA
(Posizione del coccodrillo)

TECNICA
Distenditi  prono sul pavimento. Tieni le braccia incrociate e piegate sotto la testa, le palme che appoggiano sulle spalle. Distendi le gambe il più possibile, con le punte dei piedi rivolte all’infuori.
Rilassati in questa posizione per due o tre minuti, con respirazione normale.

BENEFICI
Makarasana  assicura in modo pronto ed efficace un rilassamento e un riposo completo ai muscoli posti sotto forte sforzo.